Il Metodo

Tutto parte dallo stile di vita

La salute ed il benessere sono legate a filo doppio a come viviamo. 

Oggi più che mai la sedentarietà e la scarsa attività motoria sono tra le principali cause di dolori debilitanti, patologie croniche e anche morte precoce.

La strategia per rallentare il processo di invecchiamento ed evitare il più possibile l’insorgere di problematiche fisiche è adottare uno stile di vita corretto nelle 4 aree principali:

  • Movimento – un corpo tonico e in forma è agile e meno incline agli infortuni.
  • Nutrizione – un’alimentazione corretta sostiene la salute, potenzia l’energia e favorisce la longevità.
  • Riposo – il sonno è necessario per rigenerare mente e corpo. 
  • Mindset – per stimolare la motivazione e aumentare la resilienza.

In Salute Motoria il nostro metodo abbraccia tutte le 4 aree e ti aiuta concretamente ad ottenere una trasformazione a lungo termine.

Il nostro percorso di coaching su misura è ideale se:

  • non hai mai fatto esercizio prima – ti guideremo passo passo nel percorso e insieme monitoreremo ogni progresso.
  • fai già attività – ma per qualsiasi motivo, non pratichi da un po’ oppure desideri modificare o incrementare il tuo allenamento. Imposteremo un programma calibrato sulle tue esigenze.
  • hai qualche dolore o problematica da risolvere – il personal trainer studierà un piano di recupero che ti permetta di riacquistare mobilità e forza in sicurezza.

 

Che tu sia nel fiore degli anni o magari un po’ più avanti nella vita le nostre metodologie di allenamento, basate su evidenze scientifiche e condivise dai migliori coach internazionali, garantiscono ad ogni età risultati sicuri ed efficaci.

Come lo facciamo?

Seguendo il metodo 4C

CONOSCI

Al primo incontro suderai poco ma parlerai tanto. Ascolteremo cosa hai già fatto o non fatto, i risultati raggiunti o no, i tuoi obiettivi attuali, il tempo a tua disposizione, se hai qualche dolore da tenere presente e tanto altro.

CALCOLA

Dopo le parole arrivano i dati. Tramite InBody Impedenziometro, un innovativo strumento medico, analizzeremo la tua composizione corporea, nello specifico la massa muscolare, per avere una guida alla gestione del peso e alla programmazione degli esercizi. I test FMS valuteranno la tua mobilità, eventuali punti deboli e asimmetrie, di cui terremo conto per elaborare un piano di esercizi idonei e sicuri.

CREA

Ora tocca a noi leggere e valutare quello che ci hai raccontato e i dati raccolti. Costruiremo il tuo percorso su misura, tenendo conto della tua età, delle tue capacità, di eventuali patologie, esigenze, disponibilità. Imposteremo gli esercizi più indicati e il tuo personal trainer ti consiglierà nella scelta del percorso migliore e ti guiderà nella pratica.

CONTROLLA

Allenamento costante e controlli periodici sono la chiave della tua trasformazione. Per evitare di perdere giorni e rallentare i progressi, programmeremo insieme ogni appuntamento e saremo al tuo fianco per stimolarti e mantenere alta la motivazione. Inoltre ogni due mesi faremo un controllo per vedere quanto ti stai avvicinando al tuo obiettivo o se lo hai raggiunto e sei pronto ad uno step ulteriore.

CHE TIPO DI ALLENAMENTO?

In Salute Motoria ci affidiamo all’allenamento funzionale. 

Quindi miriamo alla funzione, allo scopo di ogni movimento. Usiamo la conoscenza dell’anatomia funzionale del corpo per selezionare esercizi utili, che riducano l’incidenza di infortuni e migliorino le prestazioni e la motilità generale.

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